Por Good Food
@goodfoodcr
La película del momento en las salas de cine se llama Inside Out 2 o, en función de nuestro idioma, Intensamente 2. En esta segunda entrega de una historia donde las emociones son protagonistas, se suma una emoción que no estaba presente en la primera parte: la ansiedad.
Si bien viene como parte del combo de la pubertad, junto a otras como vergüenza y envidia, la ansiedad se lleva el foco, tal y como suele pasarle a muchos jóvenes en la etapa de la adolescencia.
Para esta película, el equipo psicológico asesor buscó que se estableciera en el discurso que la presencia de la ansiedad es normal, previsible y hasta saludable si está en cierta medida. “Las emociones son sabias y a veces nos están tratando de decir algo”, dice el doctor Dacher Keltner, especialista en la ciencia de las emociones, consultado por el New York Times. Además, asegura que cada vez se hace presente más temprano en la vida de los niños, quienes también deben aprender a normalizarla y a encontrar estrategias de relajación.
Con las lecciones de esta película, según coinciden varios especialistas, se hace un recordatorio del manejo de las emociones y de que no se puede esperar que sea la felicidad la que esté en control de nosotros permanentemente.
Ejercicio
La atención a la musculatura debe ser por la salud y no por lo estético
Este proceso natura de pérdida progresiva de masa comienza lentamente a los 30 años, pero se va intensificando sobre los 50 años. Se le conoce como sarcopenia y también incluye pérdida de fuerza y de funcionalidad. Para evitar o aletargar esto, conviene incluir el ejercicio en la rutina. Si se trata de una persona que no se ha ejercitado de manera disciplinada anteriormente, conviene que el acercamiento al ejercicio sea gradual y que conlleve una rutina que sea práctica y funcional. A esto debe sumársele una dieta equilibrada y atención al consumo de proteínas.
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