Sacale el jugo a estos 21 días y aprovechá el programa de acompañamiento para retomar y mejorar hábitos con Manrique Sanabria
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¿Cómo participar según tu estilo de vida actual?
El reto tiene dos versiones, cada participante elige la forma en que quiere participar.
Nivel principiante:
Recomendado para personas que sientan que han estado "lejos" del cuidado personal y quieren iniciar con este reto a cuidar sus hábitos.
En esta versión solamente tienes que cumplir el reto asignado al día. No tienes que practicar todos los hábitos cada día, solamente el hábito asignado.
En esta versión simplemente queremos exponernos al hábito a manera de experimentación.
Estas empezado a cuidar tu salud y es buena idea ir paso a paso.
Para apoyar tu proceso te aconsejamos usar el planificador del reto donde puedes marcar tu cumplimiento cada día.
Nivel avanzado:
Recomendado para personas que sientan que ya tiene un estilo de vida saludable.
En esta versión vamos a acumular los hábitos asignados por día con los pasados. Ejemplo:
El hábito de dormir está asignado para los días 1-2 y 3.
El hábito de la respiración está asignado para los días 4 y 5.
Si quieres hacer la versión avanzada del reto en los días 4 y 5 te concentras en el hábito de respiración pero tratas de mantener el hábito de dormir que ya habías practicado. Así continuas durante todo el reto tratando de acumular las prácticas anteriores mientras te concentras en la actual.
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